מזון על – נבחרת מנצחת של רכיבים תזונתיים
במנה קטנה של שקדים יש מגוון של רכיבים מזינים המהווים מקור מצוין לוויטמינים ולמינרלים (ובינהם ויטמין E ומגנזיום). כמות הסיבים בשקדים היא הגבוהה ביותר מבין כל הפיצוחים. מומלץ לצרוך ביום כחופן שקדים (כ-30 גרם) בהם כ-6 גרם חלבון, כ-6 גרם פחמימות, 3.5 גרם סיבים תזונתיים, ויטמין E ו 20% מההמלצה היומית של מגנזיום. ניתן לשלב שקדים במהלך היום, כחלק מארוחה או בין הארוחות.
השוואת ערכים תזונתיים בין אגוזים נפוצים
עוד על שקדים אודות השקד הישראלי
מתכונים עם שקד ישראלי
מגוון מתכונים עם שקד ישראלי לשילוב מושלם בתזונה היומית. מוזמנים לשתף חוויות, מתכונים, תמונות וסרטונים.
עוגיות שקדים וטחינה נהדרות
עוגיות שקדים וטחינה נהדרות כ-25-30 עוגיות תלוי בגודל תבנית תנור מרופדת בנייר אפיה (אין צורך לשמן) המצרכים : 1 כוס קמח 1 כפית אבקת אפיה 1/2 כוס…
למתכוןעוף ט"ו בשבט, עם שקדים ופירות
מצרכים 4 כרעיים עוף 3 כפות שמן זית 1 בצלים 2 שיני שום 1 פלפל ירוק או אדום (לא חריף) 1 תפוח עץ (גרני סמיט) 1 כפית פפריקה מתוקה 1/2…
למתכוןעוגת שקד ישראלי וקלמנטינה אורי
עוגת שקד ישראלי וקלמנטינות אורי המצרכים : לתבנית מוארכת 27X10X8.5 ס"מ 2 כוסות קמח כוסמין או קמח רגיל 1 כף קורנפלור 1 שקית אבקת אפיה 1/2 כוס שקדים טחונים…
למתכוןעוגיות שקד ישראלי משני מרכיבים
תבנית אפיה מרופדת בניר אפיה או משטח סיליקון לחמם תנור ל 180 מעלות צלסיוס מרכיבים: 1 כוס קמח שקדים – שקדים טחונים משקד ישראלי 3 כפיות סירופ מייפל טהור…
למתכוןעוגת שיפון שקד ישראלי ולימון
עוגת שקד ישראלי ולימון המצרכים : לתבנית עגולה קוטר 22: 150 גרם חמאה רכה כוס וחצי (300 גרם) סוכר לבן 4 ביצים גודל L 4 כפות מיץ לימון קליפה מגוררת…
למתכוןיתרונות השקד ישראלי
השקד הכוכב במשפחת האגוזים! כבר 4 שנים ברציפות זוכה למקום ראשון בפופולריות. ב 2019 הושקו באירופה בלבד, לא פחות מ- 4500 מוצרים חדשים המכילים שקדים. מומחים בענף מניחים שהסיבה נובעת מעושר בערכים התזונתיים העשירות שמכילים השקדים, שמשתלבים בטבעיות רבה במרכיבי מנות רבים, במגמות שוק מתקדמות וטביעת רגל פחמנית נמוכה (מקרב מזון ממקור גידולי העץ).
להמשך כתבת המקור: | השקד – מזון על
יתרונות השקד הישראלי
מסייע בהפחתת
כולסטרול
מסייע במניעת
מחלות לב
עשיר בויטמין E
עשיר בחלבון, וויטמינים
וסיבים תזונתיים
ומספק אנרגיה עשירה
אידיאלי לשילוב
בתפריט הרזייה
מקנה הרגשת שובע
מומלץ לסוכרתיים
בלוג
כל המאמרים25/01/2021
גולשים משתפים הגולשת רויטל עמר משתפת אותנו ביופי המרהיב , פריחת שקד הבר 'שקדיה' בגבעת תיתורה מודיעין. תמונות יפהפיות של הטבע במיטבו, מרחיבים את הלב והנפש. בימי הסגר המהודק, ובמגבלות…
